İlişkilerde zarar verebilecek toksik ifadelerin farkında olmak, sağlıklı iletişim için önemlidir. İşte çiftler arasında kullanılabilecek toksik ifadeler ve onların yerine geçebilecek daha sağlıklı alternatifler:
- "Beni hak etmiyorsun" - Yerine: "Şu anda bizi birlikte görmekte zorlanıyorum" veya "Seni kendimden daha az değerli görüyorum ve bunun üzerinde çalışmam gerekiyor."
- "İyi olup olmadığımı sormayı bırak. Her şey yolunda." - Yerine: "Gerçekten üzgünüm ama henüz bunun hakkında konuşmaya hazır değilim."
- "Acınasısın" - Yerine: "Bu durumu halletme şeklin hoşuma gitmedi."
- "Senden nefret ediyorum" - Yerine: "Şu anda senin yanında olmak benim için zor."
- "Kötü bir ebeveynsin" - Yerine: "Bence bu durum geçmişinizden gelen sorunları tetikliyor. Bunların üzerinden birlikte nasıl çalışabiliriz?"
- "Delirdin" - Yerine: "Bence bu duruma verdiğin yanıt durumu daha da kötüleştiriyor."
- "Oldukça yardıma muhtaçsın" - Yerine: "İlgilenmemi istediğini biliyorum ama bunaldım ve biraz zamana ihtiyacım var."
- "Umrumda değil" - Yerine: "Şu anda gerçekten üzgünüm ve zamana bırakmam gerekiyor" veya "İlişkimiz hakkında ciddi bir konuşma yapmamız gerekiyor."